揉这里，开生门，年轻十岁

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老年日报

1周前

肚脐即神阙，是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍，与命门穴遥遥相对，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。古人称其为“生门”。

神阙是人体元气的根本，它向内连着人身的真气真阳，能大补阳气。

任、带、冲三脉过此，联系五脏六腑。所以，如果各部气血阴阳发生异常变化，可以通过借剌激神阙来调和全身，来达到目的。                

中医认为脐属脾，对消化不良全身性的阳气不足，包括四肢的发凉发冷，男科、妇科等多种生殖系统疾病都有一定的保健治疗作用。

“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”
古人十分重视用神阙穴来养生和治病，如果有人中风不省人事，经验丰富的中医，会灸这个穴急救。
我们在日常保健上，可以用按摩神阙穴来养生，也不失为一个长寿、健康、救命、减肥的好方法。经常按摩神阙，让生门之火，源源燃烧，调整脏腑、平衡阴阳，温暖身体命脉。
现代人很多疾病都源于阳气、元气的衰弱，如肠胃功能衰退，精神萎靡不振，男女性功能不调等等。
经常揉神阙穴，可使人体真气充盈、精神饱满、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

揉神阙的方法

1、揉法

如图演示，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力，慢慢来。揉时想象腹中有一团火，精神内守，松静自然。

选择空腹或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。

2、捋法

揉完再用捋一捋。
方法：左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下，过心、胃、脐，推到膀胱。捋到心窝处时，另一手置左手背上，双手相迭下推。左右侧同，各1-3次。
3、推法
双手相叠，手心向下从体侧推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱。左右各1-2次。
4、扒法
双手相叠，按压在一侧腹股沟，从腹股沟扒到脐，从脐推至膀胱。左右各1-2次。

5、睡功

平卧在床修清静，意念脚下无限深。平躺仰睡，手心向下，想象脚下无限深，放松闭眼。时间可由5分钟慢慢延长。最后搓手搓脸。

【注意事项】急腹症、腹内有伤口、肌瘤的，要谨慎揉腹或不揉。

来源：老年日报
肚脐即神阙，是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍，与命门穴遥遥相对，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。古人称其为“生门”。

神阙是人体元气的根本，它向内连着人身的真气真阳，能大补阳气。

任、带、冲三脉过此，联系五脏六腑。所以，如果各部气血阴阳发生异常变化，可以通过借剌激神阙来调和全身，来达到目的。                

中医认为脐属脾，对消化不良全身性的阳气不足，包括四肢的发凉发冷，男科、妇科等多种生殖系统疾病都有一定的保健治疗作用。

“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”
古人十分重视用神阙穴来养生和治病，如果有人中风不省人事，经验丰富的中医，会灸这个穴急救。
我们在日常保健上，可以用按摩神阙穴来养生，也不失为一个长寿、健康、救命、减肥的好方法。经常按摩神阙，让生门之火，源源燃烧，调整脏腑、平衡阴阳，温暖身体命脉。
现代人很多疾病都源于阳气、元气的衰弱，如肠胃功能衰退，精神萎靡不振，男女性功能不调等等。
经常揉神阙穴，可使人体真气充盈、精神饱满、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

揉神阙的方法

1、揉法

如图演示，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力，慢慢来。揉时想象腹中有一团火，精神内守，松静自然。

选择空腹或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。

2、捋法

揉完再用捋一捋。
方法：左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下，过心、胃、脐，推到膀胱。捋到心窝处时，另一手置左手背上，双手相迭下推。左右侧同，各1-3次。
3、推法
双手相叠，手心向下从体侧推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱。左右各1-2次。
4、扒法
双手相叠，按压在一侧腹股沟，从腹股沟扒到脐，从脐推至膀胱。左右各1-2次。

5、睡功

平卧在床修清静，意念脚下无限深。平躺仰睡，手心向下，想象脚下无限深，放松闭眼。时间可由5分钟慢慢延长。最后搓手搓脸。

【注意事项】急腹症、腹内有伤口、肌瘤的，要谨慎揉腹或不揉。

来源：老年日报
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