近期，除了流感病毒，还有一种传染性极强的病毒悄然活跃——诺如病毒。它被称为“胃肠道流感”，感染后会引起恶心、呕吐、腹泻等症状，尤其爱袭击免疫力较弱的老人、儿童及体质虚寒者。密闭空间活动频繁，更易中招。学会科学防护，才能安心。

科学防护四步走

吃对养脾胃：多食山药粥、羊肉汤等温热食物，避生冷海鲜；用陈皮茯苓茶健脾，少量多次喝淡盐水防脱水。

阻断传染链：肥皂洗手20秒，酒精无效需用含氯消毒剂；聚餐用公筷，避免共享餐具。

环境勤管理：每日通风2-3次，门把手、水龙头等高频区域重点消毒。

体质早调理：艾灸中脘穴、足三里提升阳气，按揉合谷穴、内关穴缓解不适；保证睡眠，避免劳累。

感染后应对要点

轻症暂停进食1-2小时，少量多餐喝米汤；禁用抗生素和止泻药，若出现持续呕吐、高热、血便需立即就医。

诺如病毒虽凶猛，科学防护却能轻松应对，养好脾胃、提升正气是关键。记住“勤洗手、吃熟食、多通风”九字诀，少生病、更安心。

近期，除了流感病毒，还有一种传染性极强的病毒悄然活跃——诺如病毒。它被称为“胃肠道流感”，感染后会引起恶心、呕吐、腹泻等症状，尤其爱袭击免疫力较弱的老人、儿童及体质虚寒者。密闭空间活动频繁，更易中招。学会科学防护，才能安心。

科学防护四步走

吃对养脾胃：多食山药粥、羊肉汤等温热食物，避生冷海鲜；用陈皮茯苓茶健脾，少量多次喝淡盐水防脱水。

阻断传染链：肥皂洗手20秒，酒精无效需用含氯消毒剂；聚餐用公筷，避免共享餐具。

环境勤管理：每日通风2-3次，门把手、水龙头等高频区域重点消毒。

体质早调理：艾灸中脘穴、足三里提升阳气，按揉合谷穴、内关穴缓解不适；保证睡眠，避免劳累。

感染后应对要点

轻症暂停进食1-2小时，少量多餐喝米汤；禁用抗生素和止泻药，若出现持续呕吐、高热、血便需立即就医。

诺如病毒虽凶猛，科学防护却能轻松应对，养好脾胃、提升正气是关键。记住“勤洗手、吃熟食、多通风”九字诀，少生病、更安心。