长期吃外卖的人,身体会发生什么变化?

果壳

1周前

是不是有人每天都是点外卖,重油重盐不说,因为没有考虑平衡营养膳食,很难吃够每天需要的各种营养,结果导致一些营养元素缺口越来越大,成为影响身体健康的因素。...现代人面对的,每天外卖、聚餐、酒桌不停,身体负担也越来越大。
我发现,现在朋友们之间聊的话题、社交一起做的事,越来越“健康”了。
以前约在一起吃饭喝酒,熬夜打游戏、唱K......现在一提喝酒、熬夜,每个人都是“退退退”!
大家平时工作、生活、养娃已经够熬人了,好多人可能跟我一样,越来越一副没有精力的样子,人总是睡不醒,平时总是有气无力......
好像30多岁的人,逐渐地有一个力量在拉扯你,身体变得不由自主......其实,这是越来越超负荷的身体,正在给你一些预警
一些我们觉得稀松平常的身体状况,实际上和你日常的营养健康扯不开关系。
比如你回想一下自己每天都在吃什么?是不是有人每天都是点外卖,重油重盐不说,因为没有考虑平衡营养膳食,很难吃够每天需要的各种营养,结果导致一些营养元素缺口越来越大,成为影响身体健康的因素。
?你是不是每天在吃这些?
我们列了一些人体每天需要的维生素和矿物质[1],大家可以参考一下自己每天的饮食,你吃够了吗?
?上下滑动查看不同营养素的膳食建议?
比如维生素B族,根据中国人群营养与健康监测数据来看:我国成年居民各年龄段维生素B1和维生素B2的摄入不足比率近10年来持续在80%以上[2]
除此之外,一些人体需要通过外源性摄取的矿物质营养,比如钙、镁、铁、硒、锌等,它们本来是需要我们每天的膳食摄入来给予身体足够的供给,但现实情况也并不乐观。
根据2015~2017年中国居民营养与健康状况监测数据,中国有97.2%的居民存在钙摄入不足风险[3]
根据《2021中国白领女性膳食健康白皮书》显示,我国18-49岁的女性中有72.2%都没吃到铁元素的建议摄入量[4]
尽管我们国家对于平衡营养膳食每年都有相应的建议给出来,但想问一下各位,尤其是通勤上班族们,有几个是能有时间、精力去给自己安排一日三餐吃够各种营养元素的?
还有家里的孩子,正处于成长的重要阶段,先不说别的,有没有摄入足够的膳食钙,会不会影响到骨骼发育,就是家长比较关心的问题。你回想一下孩子每天的饮食,牛奶、豆制品这些,家里的孩子有没有吃够?是不是各种挑食,奶制品这些都不愿意吃?
如果你,或者家人、孩子,也是像我们家一样平时很难做到这也吃一些,那也吃一些,没有办法每天都能平衡营养膳食,其实日常囤一些营养素补充产品,也不失为通勤打工人一种方便快捷的健康方法!
来自新西兰的营养健康品牌新纽诗NEW HEALTH的HighQ,就为大家设计了一系列营养补充产品,包括女性复合维生素和男性复合维生素,以及来自新西兰纯净奶源的牛初乳钙片,和新西兰深海大鱼油,帮助大人和孩子维护身体健康!
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新纽诗HighQ得益于集团的研发支持,以及全球优选原料,每一款产品的配方都在同类产品中拥有很大优势。
他们家特别为女性和男性设计的女性复合维生素和男性复合维生素,一瓶拥50种营养成分包括13种维生素及类维生素,8类矿物质补充成分,7种膳食纤维及氨基酸衍生物,根据女性、男性身体科学配比,补充我们每个人更需要的营养素。
针对脆皮鸭易感都市人群,维持自护力,添加:VC/VD/锌/硒;
针对上班族,帮助能量代谢,更好精神,添加: VB家族/镁/铬;
针对久坐族,维护骨骼健康,添加:VD3/钙/镁/赖氨酸等。
“一瓶顶多瓶”的营养成分,给我们身体更好的守护!
提取自新西兰恒天然奶源的牛初乳钙片CBP+钙+VD3的组合,更好吸收,这个制备配方还拥有新西兰发明专利(专利号:778421)。
还有对于脑眼健康和心血管健康有影响的DHA和EPA,新纽诗HighQ的深海大鱼油不仅拥有好配比,而且纯净好吸收。
今天我们专场开团,正好赶上品牌双11活动,价格也给到我们非常给力的粉丝特惠价!
建议大家组合装买,更划算!比如给自己、给爱人分别来一瓶女性、男性复合维生素,相比单买立减17元!再加钙片和鱼油,相比单买立减23元!趁着活动,给自己、给家人都囤一些营养补充吧!
新纽诗HighQ女性/男性复合维生素 180粒*1瓶
新纽诗HighQ牛初乳钙片 365粒*1瓶
新纽诗HighQ大鱼油 365粒*1瓶
单瓶团购价:138-158元
新纽诗HighQ男性复合维生素+女性复合维生素
组合团购价:299元
新纽诗HighQ女性复合维生素+牛乳钙片+鱼油
组合团购价:428元
新纽诗HighQ男性复合维生素+女性复合维生素+牛乳钙片+鱼油
组合团购价:579元
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为什么要选来自新西兰的新纽诗HighQ?
新纽诗HighQ是来自新西兰的膳食营养品牌,总部位于新西兰的奥克兰市,为全球消费者提供高品质、高性价比的健康营养品。
新纽诗隶属于新西兰联合制药集团,依托集团三大GMP工厂、专利研发中心,全球供应链网络和原料标准,新纽诗HighQ的营养补充产品也有更好的原料支持和配方研发技术。
1979至今,集团45年来,不仅成为全球有名的健康品牌,而且在新西兰获得了众多认可,积累了很好的口碑。
?集团所获荣誉
背靠梅西大学食品工程博士领衔团队,精心研制特色产品,并通过全线产品覆盖不同年龄段家庭成员的健康需求,旗下深海鱼油,新西兰专利牛初乳奶钙等特色产品的销量一直非常好。
他们家拥有GMP、 HACCP、RMP等多重认证标准,同时每一个出厂的产品都会进行多达16项测试,包括成分活性、稳定性、微生物等多个层面。
?牛乳钙片新西兰检测报告
新纽诗HighQ进入国内以后,还同时经过了国内一系列包括重金属、微生物菌落的检测合格,大家放心食用。
?牛乳钙片国内检测报告
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新纽诗HighQ女性/男性复合维生素
因为男女生理上的一些不同,一般身体所需的营养素侧重的量会有不同,中国营养学会的建议里,很多营养素也都有男女不同的每日摄入量建议。
新纽诗HighQ的女性、男性复合维生素都拥有50种营养成分。包括13种维生素及类维生素,8类矿物质补充成分,7种膳食纤维及氨基酸衍生物,相比市面上很多维生素产品来说,他们家的复合维生素真的称得上“一瓶顶多瓶”,营养涵盖很全。
比如日常能量代谢需要的B族维生素,以及对眼睛有影响的维生素A,对钙质吸收有助力的维生素D,抗氧化的维生素E,还有维持新细胞合成的维生素C,这些都是我们每天不可或缺的营养元素。
同时,钙铁锌硒镁钾铬的矿物质配合,也都是我们身体维持一个好体质需要的营养素。
现代人面对的,每天外卖、聚餐、酒桌不停,身体负担也越来越大。复合维生素配方中新西兰蜂胶、桑叶粉、绿茶粉、山药粉、紫花苜蓿提取物、芹菜籽提取物、匙羹藤提取物等众多来自大自然的馈赠,协同帮助身体维持健康态。
还有我们每天都要面对各种大屏、小屏的电子屏幕,对眼睛的呵护也要多上点心。复合维生素中添加了:维生素A+β胡萝卜素,有助于维持眼健康。还有特别添加叶黄素、玉米黄质、维生素B2等营养,一起为呵护眼睛的健康助力。
在基本的营养元素之外,女性和男性复合维生素还分别加入了不同的复合配方,以及部分元素含量上的不同。
新纽诗HighQ女性复合维生素
对女性朋友们来说,谁不想要好状态的同时,还能有好气色,容光焕发?
女性复合维生素中,添加了绿茶、葡萄籽等提取物,协同帮助身体拥有活力好气色。
还有接骨木莓、蔓越莓提取物等,其中含有较高含量的花青素,而花青素作为一种黄酮类的物质,拥有抗氧化的作用,在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中也提到了它对身体的一些正向作用[1]
?来源:《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》
新纽诗HighQ男性复合维生素
男性朋友们,如果加班熬夜是常态,经常久坐没有时间运动,或者平时饮食睡眠又不规律,还成天抽烟喝酒,看起来比同龄人老10岁有时候也不是没有道理......
听我句劝,一些营养素该补还得补。
新纽诗HighQ的男性复合维生素,在成分上,比如锌、硒,配合赖氨酸等,帮助身体维持更好的代谢功能,保障男性生殖健康[1]
新纽诗HighQ的硬胶囊技术,还是拥有新西兰发明专利的技术,高浓度低粘度的胶囊,更能帮助保持配方成分的稳定性。
这样的胶囊设计,没有什么药味,一颗下去温水吞下,没什么感觉就咽下去了,很方便。
一天一颗,活力满满面对新一天!
对我们这些没什么时间、精力好好吃饭,保养休息又总是不到位的人来说,新纽诗HighQ复合维生素这样的满满有诚意的成分配方,以及方便好坚持的产品设计,是真的懂我们!
新纽诗HighQ男性复合维生素 180粒*1瓶
成年男性,每天1粒
团购价:158元
新纽诗HighQ女性复合维生素 180粒*1瓶
成年女性,每天1-2粒
团购价:158元
新纽诗HighQ男性复合维生素+女性复合维生素
组合团购价:299元
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新纽诗HighQ牛初乳钙片
说起补钙,很多人认为是小孩和老人的事,和年轻力壮的自己压根儿没关系。
咱们可以把人体骨骼想象成一个银行。年轻的时候,钙的摄入就像往里存钱,存的越多,骨量峰值越高。
骨头吸收钙的能力在30岁左右达到巅峰,之后就会逐渐降低[5]所以无论是家里的孩子、老人,还是成年人自己,如果平时的膳食钙摄入明显不够,都应该补一补钙。
新纽诗HighQ的这款白金珍稀牛初乳奶钙片,甄选新西兰的恒天然奶源,奶香浓郁,奶味纯正,和奶片一样好吃!
他们家的奶源来自新西兰的恒天然牧场,四面环海,四季如春,是公认的好奶源。在那里,每一头牛都能得到精心照顾,休奶期长达100天,做到了“健康牛产健康好奶”。
成分也很了得,运用了CBP+钙+VD3模式,通过提高骨骼内成骨细胞活性,帮助骨骼主动吸收钙[6]
CBP全名是初乳碱性蛋白CBP,研究表明CBP可以将血液中吸收的钙成分运输到骨骼中,并牢牢地锁住这些钙,帮助幼儿和青少年骨骼健康成长,同时,预防老年骨质疏松。[7]
不同于传统钙补充剂只关注钙含量,新纽诗HighQ的CBP+钙+VD3组合,提高细胞活动,帮助骨骼主动吸收钙,拥有更好的补钙效率。
这种牛初乳VD补钙配方制备方法,还获得了新西兰发明专利(专利号:778421)。
吃这款牛初乳钙片,可以像吃零食一样简单快乐,满满的奶味,奶香浓郁,家里挑食的娃都不拒绝,能坚持吃下去!
一瓶365片,4岁以上的孩子就能吃,成人、老人也可以日常补一补,每次2粒,一天两次。
这么一瓶牛乳钙片满足全家人的补钙需求,赶上活动一次可以多囤两瓶。
新纽诗HighQ牛初乳钙片 365粒*1瓶
4岁+儿童/青少年/孕期/哺乳期/成人
团购价:138元
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新纽诗HighQ深海大鱼油
说起鱼油,很多人可能觉得孩子的成长期才需要补充,但其实成人也很需要。
因为人体需要的Omega-3系多不饱和脂肪酸,我们主要说的DHA和EPA,多存在于鱼类和海鲜中,尤其是富脂海产鱼。所以深海鱼油就成了补充DHA和EPA的很好的方式。
DHA是视网膜光受体中丰富的多不饱和脂肪酸,而EPA具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,帮助降低血液粘度,预防动脉粥样硬化等心血管疾病。[8]
[8]来源:《营养与食品卫生学》
对于一些成年人、老人来说,日常注意摄入DHA和EPA,对于脑眼健康、心血管健康,都很有帮助。
新纽诗HighQ大鱼油,原料来自南太平洋纯净渔场,鱼群自然生长,不使用生长激素,远离污染。
而且都选用的是深海小鱼。因为食物富集作用,深海大鱼体内重金属含量可能较高。而深海小鱼生长周期很短,体型只有3-5寸,会大大减少重金属的富集的可能性。
?鱼油重金属、微生物菌落检测
提取出的甘油三酯型Omega-3,拥有更好的吸收效率,而且稳定性好,纯度更高,身体代谢无负担。
每粒含有320mg的Omega-3,其中包括300mg的EPA+DHA,每天服用1-2粒,随餐服用。记忆力不太好,或者预防心血管问题的老年人可以根据医生的建议量服用。
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注意事项
1、请仔细阅读产品说明书,按照建议量食用,请勿过量。
2、以上产品均为营养膳食补充剂,非保健食品和药品,不具有保健和医疗功效。
3、以上产品介绍不构成诊疗建议,不能代替医嘱,若有补充需要请遵医嘱。
4、使用禁忌内容或其他注意事项详见产品说明书。
5、若有对奶类、鱼类或鱼油过敏,请充分咨询医生,谨慎服用。
参考资料

[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)[M]. 北京:人民卫生出版社.

[2]科普中国:https://mp.weixin.qq.com/s/X7KC2d3EWGwjobS0TuJxJw

[3]于冬梅,赵丽云,琚腊红,郭齐雅,房红芸,许晓丽,李淑娟,朴 玮,成 雪,蔡姝雅,丁钢强. 2015-2017年中国居民能量和主要营养素的摄入状况[J]. 中国食物与营养, 2021, 27(04): 5-10.

[4]中国营养学会女性营养健康工作组. 2021 中国白领女性膳食健康白皮书.

[5]果壳:https://mp.weixin.qq.com/s/SNBSpkPc9oxD828-la9MMw

[6]娄文勇、曾英杰、李代伟,《初乳碱性蛋白CBP与骨骼健康》,华南理工大学出版社,2022.

[7]Carr, Alistair James. The functional properties of milk protein concentrates: a thesis presented for the degree of Doctor of Philosophyin Food Technology at Massey University, Palmerston North, New Zealand. Diss. Massey University, 1999.

[8]营养与食品卫生学(第8版)[M]. 北京: 人民卫生出版社.

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是不是有人每天都是点外卖,重油重盐不说,因为没有考虑平衡营养膳食,很难吃够每天需要的各种营养,结果导致一些营养元素缺口越来越大,成为影响身体健康的因素。...现代人面对的,每天外卖、聚餐、酒桌不停,身体负担也越来越大。
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除此之外,一些人体需要通过外源性摄取的矿物质营养,比如钙、镁、铁、硒、锌等,它们本来是需要我们每天的膳食摄入来给予身体足够的供给,但现实情况也并不乐观。
根据2015~2017年中国居民营养与健康状况监测数据,中国有97.2%的居民存在钙摄入不足风险[3]
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他们家特别为女性和男性设计的女性复合维生素和男性复合维生素,一瓶拥50种营养成分包括13种维生素及类维生素,8类矿物质补充成分,7种膳食纤维及氨基酸衍生物,根据女性、男性身体科学配比,补充我们每个人更需要的营养素。
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DHA是视网膜光受体中丰富的多不饱和脂肪酸,而EPA具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,帮助降低血液粘度,预防动脉粥样硬化等心血管疾病。[8]
[8]来源:《营养与食品卫生学》
对于一些成年人、老人来说,日常注意摄入DHA和EPA,对于脑眼健康、心血管健康,都很有帮助。
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注意事项
1、请仔细阅读产品说明书,按照建议量食用,请勿过量。
2、以上产品均为营养膳食补充剂,非保健食品和药品,不具有保健和医疗功效。
3、以上产品介绍不构成诊疗建议,不能代替医嘱,若有补充需要请遵医嘱。
4、使用禁忌内容或其他注意事项详见产品说明书。
5、若有对奶类、鱼类或鱼油过敏,请充分咨询医生,谨慎服用。
参考资料

[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)[M]. 北京:人民卫生出版社.

[2]科普中国:https://mp.weixin.qq.com/s/X7KC2d3EWGwjobS0TuJxJw

[3]于冬梅,赵丽云,琚腊红,郭齐雅,房红芸,许晓丽,李淑娟,朴 玮,成 雪,蔡姝雅,丁钢强. 2015-2017年中国居民能量和主要营养素的摄入状况[J]. 中国食物与营养, 2021, 27(04): 5-10.

[4]中国营养学会女性营养健康工作组. 2021 中国白领女性膳食健康白皮书.

[5]果壳:https://mp.weixin.qq.com/s/SNBSpkPc9oxD828-la9MMw

[6]娄文勇、曾英杰、李代伟,《初乳碱性蛋白CBP与骨骼健康》,华南理工大学出版社,2022.

[7]Carr, Alistair James. The functional properties of milk protein concentrates: a thesis presented for the degree of Doctor of Philosophyin Food Technology at Massey University, Palmerston North, New Zealand. Diss. Massey University, 1999.

[8]营养与食品卫生学(第8版)[M]. 北京: 人民卫生出版社.

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